校际橄榄球友谊赛越来越近，圣玛丽高中橄榄球队里，大家既紧张又兴奋。林羽作为队里的关键人物，觉得责任重大，一门心思都扑在了提升自己和帮助团队上。
每天训练，林羽都特别专注于“瞬间爆发力（中级）”这个技能。他知道，在激烈的比赛里，啥时候用这个技能，效果咋样，很可能决定比赛输赢。训练场上，他不停模拟比赛里各种复杂情况，一会儿像风一样快速冲刺，一会儿突然停下改变方向，每次发力都想做到精准无误。队友们看到他瞬间爆发的速度，都特别惊讶，感觉他就像一道黑色闪电，跑得飞快。可林羽还不满足，反复琢磨呼吸和肌肉用力之间的关系，一点点调整动作，就想让这个技能用得更厉害。
同时，林羽没忘记系统给他的任务，要帮三个队友提高他们不擅长的技能。他很细心，观察到杰克传球不太稳，就陪着杰克一遍又一遍练传球。林羽耐心纠正杰克的手势，告诉他怎么用力，还亲自示范标准动作。练了好多天，杰克传球时不那么晃了，稳多了。
汤姆擒抱技巧不太准，林羽就和他一对一模拟对抗。对抗的时候，林羽不光嘴上教，还自己做动作示范，告诉汤姆啥时候擒抱、角度怎么选最好。汤姆练着练着，慢慢就掌握了，擒抱动作又干脆又准确。
大卫在战术跑位上老出错，林羽就和他一起研究战术图，然后在训练场上反复练习。从每个位置该怎么跑，到啥时候和队友配合，都一点点讲清楚。后来，大卫能准确跑位，跟团队配合得很好。
随着林羽帮队友提升技能，他和队友之间的默契越来越好，大家关系也更铁了，就像亲兄弟一样。终于，系统提示音在林羽脑袋里响起：“恭喜你完成支线任务，力量属性提高 5 点，敏捷属性也提高 5 点。”林羽看到系统里自己的身体数值提升了，特别高兴，知道这些提升在比赛里肯定能派上大用场。
校际橄榄球友谊赛那天，阳光照在绿油油的赛场上。圣玛丽高中的同学们都涌到看台，又是挥彩旗，又是大声欢呼，热闹极了。林羽和队友们穿着整齐的队服，稳稳地走进赛场，眼神里透着自信，一点不怕对手。这次的对手来自另一所名校，实力强，经验也丰富。
比赛哨声一响，两边马上进入状态。对方先开球，他们进攻配合得挺好，很快把球带到中场附近。林羽这边的防守队员都准备好了。林羽眼睛紧紧盯着对方拿球的人，对方刚要传球，林羽一下子扑过去，成功干扰了传球，球飞歪了，被队友接住。
圣玛丽高中队抓住机会反攻。林羽作为进攻主力，接到球后，靠着速度和灵活劲儿，一下子突破了对方第一道防线。对方防守队员赶紧围过来想抱住林羽。紧急时刻，林羽发动“瞬间爆发力（中级）”技能，一闪身就摆脱了防守，朝着得分区使劲儿跑。
可对方防守也不弱。就在林羽快到得分区的时候，一个防守队员从旁边冲出来想拦住他。林羽不慌，晃了晃身体迷惑对方，接着急刹车转身，又加速跑。最后，林羽成功得分，圣玛丽高中队领先了。
看台上的同学们大声欢呼，使劲鼓掌。林羽的精彩表现让队友们更有斗志，观众们也都激动起来。
后面的比赛，双方打得难解难分，比分一首咬得很紧。对方看出林羽厉害，专门针对他防守，他一拿球，就有两三个防守队员围上去。林羽很冷静，马上改变战术，更多和队友配合，通过精准传球给队友创造得分机会。有一次进攻，林羽吸引了对方很多防守队员，然后迅速把球传给没人防的队友，队友接球后一路跑，成功得分。
在防守上，林羽也很出色。他带着防守队员，成功挡住了对方好几次有威胁的进攻。比赛快结束的时候，双方比分还是很接近。对方拼命进攻，想扳平比分。对方拿球的队员突破了几道防线，眼看就要得分。就在这时候，林羽看准时机，一下子扑过去，抱住对方球员，阻止了对方得分。刚好，比赛结束的哨声响了，圣玛丽高中队险胜。
全场掌声、欢呼声特别响亮，队友们高兴得抱在一起庆祝，还把林羽举得高高的。林羽心里特别自豪，他知道这场胜利是大家一起努力的结果。
回到家，林羽赶紧看系统。系统提示音说：“恭喜你完成主线任务，得到特殊装备‘能量护腕’。这个装备在比赛里能给你补充能量，减少体力消耗，让你更能跑。”林羽看着系统里闪闪发光的“能量护腕”，特别期待，觉得以后比赛有了它肯定更厉害。
这场比赛赢了以后，林羽在学校出名了，校报头版登了他的照片和事迹，同学们都把他当英雄。但林羽没骄傲，他知道这只是他体育路上的一个小进步，以后还有很多困难等着他。
接下来，林羽还是每天刻苦训练，一门心思都在橄榄球上。他借助系统给的训练方法，全面提高自己的橄榄球技术，传球、接球要更准，擒抱、阻挡的力气和技巧也要更好。
他还经常看各种橄榄球比赛视频，研究对手的战术，琢磨怎么应对。平时也会和教练、队友交流，分享自己的想法，一起商量怎么让球队战术更好，让整个队变得更强。林羽明白，只有不断进步，才能在更高级的比赛里取得好成绩，给学校和团队争光。
